با پیروی از روش‌های مدیریت آلرژی فصلی زیر، یاد بگیرید که چگونه آن را مدیریت و درمان کنید.
آلرژی‌ها یک محرک رایج هستند و این پتانسیل را دارند که زندگی و فعالیت‌های روزمره شما را به میزان قابل توجهی محدود کنند. دلایل متعددی برای آلرژی وجود دارد که ژنتیک نقش اصلی را ایفا می‌کند.
در این پست به علائم، علل و درمان‌های مختلف آلرژی فصلی می‌پردازیم.
6 روش موثر برای آلرژی فصلی
قبل از اینکه بهترین استراتژی‌ها را برای مدیریت آلرژی‌های فصلی مرور کنیم، بیایید به اصول اولیه بپردازیم.
درک آلرژی
آلرژی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شما به مواد بی‌ضرری مانند گرده، کنه‌های گرد و غبار، شوره حیوانات، کپک‌ها و برخی غذاها واکنش نشان دهد. این به این دلیل است که سیستم ایمنی شما این مواد را به عنوان مهاجم تشخیص می‌دهد.
در نتیجه، بدن شما برای مبارزه با این آلرژن‌ها آنتی بادی‌های آلرژیک تولید می‌کند که منجر به آزاد شدن هیستامین شیمیایی می‌شود. این ماده شیمیایی مسئول علائمی است که معمولاً با آلرژی‌های فصلی مرتبط هستند، مانند آبریزش بینی، آبریزش چشم، عطسه و تحریکات پوستی.
چه چیزی باعث آلرژی فصلی می‌شود؟
گرده گل یکی از شایع‌ترین علل آلرژی فصلی است. با این حال، آلرژی می‌تواند توسط کنه‌های گرد و غبار، کپک‌ها، نیش حشرات و شوره حیوانات نیز ایجاد شود. علاوه بر این، دود ناشی از آتش سوزی و شومینه نیز می‌تواند در برخی افراد باعث آلرژی شود.
فصل آلرژی چه زمانی است؟
به طور معمول، اوج فصل آلرژی در طول دوره از بهار تا تابستان رخ می‌دهد. این به دلیل گرده افشانی است که در فصل بهار انجام می‌شود. آلرژی در بهار توسط گرده درختانی مانند شاه بلوط اسبی، سرو، بید، توسکا و توس ایجاد می‌شود. با این حال، همانطور که ممکن است بدانید، هیچ قانون دقیقی وجود ندارد که آلرژی را به بهار محدود کند. در واقع، بسته به چیزی که به آن حساسیت دارید، ممکن است در طول سال رخ دهند.
بنابراین، در حالی که آلرژن‌های فضای باز در طول فصل‌های پاییز و زمستان کمتر فعال هستند، آلرژن‌های داخلی مانند کنه‌های گرد و غبار، شوره حیوانات و کپک همچنان می‌توانند منجر به واکنش‌های آلرژیک شوند.
علائم آلرژی فصلی
| علائم | توضیحات |
|---|---|
| علائم رایج | تأثیر بر بینی، چشم‌ها، گلو، گوش‌ها و دهان؛ شامل عطسه، خارش مداوم، آبریزش چشم، گرفتگی و ترشحات بینی |
| علائم کمتر شایع | سردرد، خس‌خس سینه، سرفه و تنگی نفس |
| شدت علائم | بسته به سیستم ایمنی و میزان تماس با آلرژن‌ها می‌تواند خفیف یا شدید باشد |
| آنافیلاکسی (در موارد نادر) | واکنش شدید و فوری به آلرژن‌ها (مانند برخی غذاها یا نیش حشرات) که زندگی را تهدید می‌کند؛ علائم شامل کاهش فشار خون، تورم گلو و مشکل در تنفس |
| اقدام ضروری در آنافیلاکسی | مراجعه فوری به پزشک |
علائم آلرژی فصلی معمولاٌ روی بینی، چشم‌ها، گلو، گوش‌ها و دهان تاثیر می‌گذارد. به همین ترتیب، ممکن است عطسه یا خارش مداوم را تجربه کنید. سایر علائم آلرژی فصلی شامل آبریزش چشم، گرفتگی بینی، ترشحات بینی و گرفتگی گوش است.
علائم کمتر شایع عبارتند از: سردرد، خس خس سینه، سرفه و تنگی نفس. علائم آلرژی شما بسته به سیستم ایمنی و قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها ممکن است خفیف یا شدید باشد.
در موارد نادر، آلرژی به برخی غذاها یا نیش حشرات می‌تواند واکنشی فوری به نام آنافیلاکسی ایجاد کند که می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. زیرا کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث کاهش فشار خون، تورم گلو و مشکل در تنفس می‌شود. در این شرایط فوراً به پزشک مراجعه کنید.
تفاوت بین آلرژی فصلی و COVID-19 چیست؟
در حالی که آلرژی‌های فصلی و کووید-19 شرایط سلامتی کاملاً جداگانه‌ای هستند، اما علائم مشترکی دارند. به همین دلیل، مهم است که از تفاوت‌ها آگاه باشید تا بتوانید درمان مناسب را جستجو کنید.
تفاوت اصلی این است که COVID-19 توسط یک ویروس ایجاد می‌شود. از سوی دیگر، آلرژی‌های فصلی به دلیل پاسخ ایمنی به آلرژن‌های موجود در محیط شما ایجاد می‌شود.
در اینجا چند علامت منحصر به فرد برای COVID-19 آورده شده است:
- تب
- دردهای عضلانی
- تهوع و استفراغ
- اسهال
علائمی که هم برای کووید-۱۹ و هم در آلرژی فصلی مشترک هستند عبارتند از:
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- سرفه کردن
- گلو درد
- تنگی نفس
اگر مطمئن نیستید که در چه شرایطی هستید، توصیه می‌کنیم با پزشک خود صحبت کنید.
نحوه مدیریت آلرژی فصلی
همانطور که قبلا ذکر شد، هیچ درمان یکسانی برای آلرژی فصلی وجود ندارد. بهترین رویکرد معمولاً شامل اجزای مختلفی است، مانند تطبیق رژیم غذایی، سبک زندگی، قرار گرفتن در معرض داروها.
در زیر چند روش پرکاربرد وجود دارد که در کاهش شدت علائم شما مفید هستند.
-
از محرک‌ها اجتناب کنید
پرهیز از گرد و غبار و گرده به بهترین شکل ممکن می‌تواند به کاهش دفعات واکنش‌های آلرژیک کمک کند. ماندن در خانه در طول روز و در صورت بیرون رفتن از خانه و استفاده از ماسک می‌تواند به جلوگیری از تماس با گرده کمک کند. علاوه بر این، بسته نگه داشتن پنجره‌های خانه و خودرو نیز می‌تواند قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها را کاهش دهد.
اگر تمایل دارید در فصل آلرژی زمان زیادی را در خارج از منزل بگذرانید، حتماً به محض ورود به خانه دوش بگیرید و لباس‌های خود را عوض کنید تا از شر گرده‌های چسبنده خلاص شوید.
-
تکنیک‌های شستشوی بینی را امتحان کنید
شستن سینوس‌ها با دیگ نتی، اسپری‌ها، نبولایزرها، سرمهای شستشو نیز ممکن است به آلرژی کمک کند. با این حال، هنگام استفاده از این داروها تمام دستورالعمل‌های پزشک را اجرا کنید.
-
سطوح استرس خود را مدیریت کنید
استرس ممکن است آلرژی فصلی را در برخی افراد بدتر کند. تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و آرام‌سازی درمانی ممکن است آلرژی را کاهش دهند.
-
کیفیت هوای خانه خود را بهبود بخشید
یک گزینه درمانی ساده و در عین حال موثر، تهیه یک دستگاه بخور، مرطوب کننده یا فیلتر هوا برای اتاق خواب شماست. این به تمیز کردن و اضافه کردن رطوبت به هوای خانه کمک می‌کند، که می‌تواند تنفس را آسان تر کند و تحریکات گلو و بینی شما را کاهش دهد.
-
داروهای خوراکی
آنتی هیستامین‌های خوراکی و ضد احتقان‌ها برای کمک به کاهش علائم آلرژی در دسترس هستند. این داروها زمانی که به عنوان یک رویکرد درمانی کوتاه مدت استفاده می‌شوند می‌توانند بسیار موثر باشند.
-
خانه خود را تا حد امکان تمیز نگه دارید
در نهایت، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای مدیریت آلرژی این است که هر چند هفته یک بار برای تمیز کردن عمیق خانه خود وقت بگذارید. وقتی خانه شما عاری از شوره، گرد و غبار و کپک حیوانات خانگی باشد، تنفس برای شما بسیار راحت‌تر خواهد بود. علاوه بر این، حتی ممکن است متوجه شوید علائم آلرژی شما کمتر است.
در اینجا چند نکته برای تمیز نگه داشتن خانه برای کاهش آلرژی وجود دارد:
- مرتب جاروبرقی بزنید.
- ملحفه‌های تخت خود را مرتب بشویید.
- مکان‌های مشترک را به طور مرتب گردگیری و ضد عفونی کنید.
- در صورت لزوم حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید.
نتیجه گیری
آلرژی فصلی یک مشکل پیچیده است که نیاز به یک رویکرد درمانی فردی دارد. گزینه‌های درمانی متعدد و عوارض جانبی مرتبط با آنها می‌تواند شما را گیج کند.
به همین دلیل، ما به شدت توصیه می‌کنیم با یک پزشک مشورت کنید که می‌تواند برنامه درمانی شما را تجویز کند. با اجتناب از آلرژن‌ها و پیروی از یک برنامه درمانی اثبات شده، می‌توانید علائم آلرژی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
