شرکت سینا پیشگام دارو نوین فرا رسیدن ماه پرخیر و برکت رمضان را به تمامی همراهان گرامی، همکاران عزیز و هم‌میهنان محترم تبریک عرض می‌کند.
ماه رمضان، فرصتی است برای تزکیه روح، تقویت صبر و استقامت و نزدیکی به خداوند متعال. این ماه، یادآور ارزش‌های انسانی همچون مهربانی، بخشش و همدلی است.
ما در سینا پیشگام دارو نوین، این ماه را به همه‌ی شما عزیزان تبریک گفته و از درگاه خداوند متعال آرزوی قبولی طاعات و عبادات، سلامتی و موفقیت برای شما و خانواده‌های محترمتان را داریم.
🌿 رمضان مبارک! 🌿
اگر شب‌های پرانرژی و دورهمی‌های دوستانه را دوست دارید، احتمالاً با عواقب خستگی و کم‌آبی صبح روز بعد آشنا هستید. برای داشتن یک شب لذت‌بخش و در عین حال جلوگیری از احساس ناخوشایند روز بعد، می‌توانید اقدامات لازم را از قبل انجام دهید و یک کیت ضروری برای رفع خماری با ORS آماده کنید. این جعبه از لوازم ضروری را می‌توانید کنار تخت یا در آشپزخانه داشته باشید تا صبح روز بعد، بدون دردسر و معطلی، از آن استفاده کنید. با داشتن مواد لازم در دسترس، می‌توانید احساس خستگی و کم‌آبی را کاهش داده و روز خود را با انرژی آغاز کنید.
بزرگترین عامل خستگی و بی‌حالی، کم‌آبی بدن است. اگر در یک شب پرتحرک مثل جشن یا دورهمی، به میزان کافی آب مصرف نکنید، ممکن است با علائمی مثل سردرد، خشکی دهان و کاهش انرژی مواجه شوید. کم‌آبی زمانی رخ می‌دهد که بدن میزان بیشتری از آب را از دست داده و نتواند آن را جبران کند. این وضعیت می‌تواند باعث کاهش تمرکز و احساس خستگی شود.
مصرف ناکافی مایعات، تعریق زیاد و فعالیت بدنی می‌تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت‌های مهم بدن مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم شود. این مواد معدنی نقش مهمی در تنظیم عملکرد عضلات و سیستم عصبی دارند و کمبود آنها می‌تواند باعث سرگیجه، خستگی و ضعف شود.
فعالیت زیاد در طول شب می‌تواند باعث افت قند خون شود که نتیجه آن احساس ضعف، بی‌حالی و گاهی سردرد خواهد بود. برای جبران این وضعیت، باید از مواد غذایی مناسب استفاده کنید تا سطح قند خون خود را متعادل نگه دارید.
برای جلوگیری از این مشکلات و بازیابی سریع انرژی، کیت شما باید شامل موارد زیر باشد:
با داشتن این کیت ساده و در دسترس، می‌توانید صبح روز بعد را با انرژی و نشاط شروع کنید و از فعالیت‌های روزمره خود بدون احساس خستگی لذت ببرید!
ویتامین منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت عضلات، اعصاب، استخوان‌ها و سطح قند خون است. اگر برای مدت طولانی مقدار کافی منیزیم در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت یا پوکی استخوان قرار بگیرید.
منیزیم برای بسیاری از فرآیندهای بدن مورد نیاز است. این ماده معدنی برای موارد زیر اهمیت دارد:
سطح پایین منیزیم در طول زمان می‌تواند باعث اختلال در ورود و خروج سایر مواد مغذی (مانند کلسیم و پتاسیم) از سلول‌های بدن شود.
کمبود شدید منیزیم ممکن است منجر به:
افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌هایی مانند:
منیزیم را میتوان از طریق مواد غذایی یا مکمل‌های منیزیم همچون قرص جوشان منیزیم دریافت کرد.
مواد غذایی غنی از منیزیم شامل:
مقدار مورد نیاز منیزیم به سن، جنسیت و مرحله زندگی فرد بستگی دارد. در جدول زیر میزان مصرف توصیه‌شده روزانه (RDI) منیزیم بر حسب میلی‌گرم آمده است:
| سن | میزان توصیه‌شده منیزیم (میلی‌گرم) |
|---|---|
| ۰ تا ۶ ماهگی | ۳۰ |
| ۷ تا ۱۲ ماهگی | ۷۵ |
| ۱ تا ۳ سالگی | ۸۰ |
| ۴ تا ۸ سالگی | ۱۳۰ |
| ۹ تا ۱۳ سالگی | ۲۴۰ |
| ۱۴ تا ۱۸ سالگی (مردان) | ۴۱۰ |
| ۱۴ تا ۱۸ سالگی (زنان) | ۳۶۰ |
| ۱۹ تا ۳۰ سالگی (مردان) | ۴۰۰ |
| ۱۹ تا ۳۰ سالگی (زنان) | ۳۱۰ |
| ۳۱ تا ۵۰ سالگی (مردان) | ۴۲۰ |
| ۳۱ تا ۵۰ سالگی (زنان) | ۳۲۰ |
| ۵۱ سال به بالا (مردان) | ۴۲۰ |
| ۵۱ سال به بالا (زنان) | ۳۲۰ |
| دوران بارداری و شیردهی | ۳۱۰ تا ۴۰۰ (بسته به سن) |
💡 نکته: مصرف مکمل‌های منیزیم بیش از مقدار توصیه‌شده می‌تواند باعث اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکمی شود. سطح بسیار بالای منیزیم ممکن است باعث نامنظم شدن ضربان قلب یا ایست قلبی شود.
مکمل‌های منیزیم می‌توانند جذب برخی داروها را تحت تأثیر قرار دهند، از جمله:
اگر پزشک به شما توصیه کرد که مکمل منیزیم مصرف کنید، حتماً در مورد سایر داروهایی که مصرف می‌کنید اطلاع دهید تا از تداخل‌های احتمالی جلوگیری شود.
برخی داروهای ضد اسید معده و مدرها (ادرارآور) نیز می‌توانند سطح منیزیم بدن را تغییر دهند. همچنین، مصرف زیاد مکمل‌های روی (Zinc) ممکن است باعث کاهش جذب منیزیم شود.
📌 در صورت نیاز، پزشک ممکن است آزمایش خون برای بررسی سطح منیزیم تجویز کند.
منابع:
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عملکردهای فیزیولوژیکی مختلف ایفا می‌کند. این ماده معدنی نه تنها برای ساختار استخوان‌ها ضروری است، بلکه در انقباض عضلات، انتقال پیام‌های عصبی، انعقاد خون و تنظیم فعالیت آنزیم‌ها نیز نقش دارد. با توجه به اهمیت کلسیم، در این مقاله به بررسی نقش آن در بدن، منابع غذایی غنی از کلسیم، علائم کمبود و تأثیرات آن بر سلامتی می‌پردازیم.
کلسیم حدود ۹۹ درصد از ذخایر معدنی بدن را تشکیل می‌دهد که بیشتر آن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره شده است. این ماده به استحکام و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید. علاوه بر این، کلسیم در انقباض عضلات، انتقال سیگنال‌های عصبی و فرآیند لخته شدن خون نیز نقش دارد. به عنوان مثال، کلسیم به آزادسازی ناقل‌های عصبی کمک می‌کند که برای ارتباط بین سلول‌های عصبی ضروری است.
برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، مصرف غذاهای غنی از این ماده معدنی ضروری است. منابع اصلی کلسیم شامل:
2سبزیجات برگ سبز: کلم بروکلی، اسفناج و کاهو نیز حاوی کلسیم هستند، هرچند میزان کلسیم در این سبزیجات ممکن است کمتر از محصولات لبنی باشد.
3.ماهی‌های چرب: ساردین و سالمون که با استخوان مصرف می‌شوند، منابع عالی کلسیم و امگا ۳ هستند.
4حبوبات و دانه‌ها: لوبیا، عدس، کنجد و بادام نیز حاوی کلسیم هستند و می‌توانند به رژیم غذایی کمک کنند.
| منبع غذایی | مقدار کلسیم (در ۱۰۰ گرم) | توضیحات |
|---|---|---|
| شیر کم‌چرب | ۱۲۵ میلی‌گرم | منبع عالی کلسیم و ویتامین D |
| پنیر چدار | ۷۲۰ میلی‌گرم | غنی از کلسیم، اما پرکالری |
| کلم بروکلی | ۴۷ میلی‌گرم | مناسب برای رژیم‌های گیاهی |
| بادام | ۲۶۴ میلی‌گرم | منبع گیاهی کلسیم |
| ساردین با استخوان | ۳۸۲ میلی‌گرم | غنی از کلسیم و امگا ۳ |
| کنجد | ۹۷۵ میلی‌گرم | یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی |
کمبود کلسیم می‌تواند به مشکلات جدی مانند پوکی استخوان، ضعف عضلانی، مشکلات دندانی و تغییرات خلقی منجر شود. در کودکان، کمبود کلسیم ممکن است باعث بیماری راشیتیسم شود، در حالی که در بزرگسالان می‌تواند به استئومالاسی و پوکی استخوان منجر گردد.
سازمان‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که مصرف روزانه کلسیم برای بزرگسالان حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم باشد. این مقدار ممکن است بسته به سن، جنس و وضعیت سلامتی فرد متفاوت باشد. برای تأمین نیاز بدن به کلسیم، مصرف غذاهای متنوع و متعادل که شامل منابع غنی از کلسیم باشند، ضروری است. در صورت نیاز، استفاده از مکمل‌های کلسیم همچون قرص جوشان کلسیم تحت نظر پزشک نیز توصیه میشود.
کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن است که در ساختار استخوان‌ها، عملکرد عضلات، انتقال سیگنال‌های عصبی و لخته شدن خون نقش دارد. با این حال، مصرف کلسیم باید در حد متعادل نگه داشته شود تا از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری شود. توجه به منابع کلسیم و رعایت توصیه‌های غذایی می‌تواند به حفظ سلامتی و تأمین نیازهای بدن به این عنصر اساسی کمک کند.
با رعایت یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، همراه با فعالیت‌های ورزشی منظم، میتوان سلامت عمومی بدن و استخوان‌ها را بهبود بخشید.
داروهای شل‌کننده عضلانی داروهای تجویزی هستند که می‌توانند به درمان علائم مرتبط با عضلات، مانند اسپاسم و اسپاستیسیته، کمک کنند. انواع مختلفی از داروهای‌های شل‌کننده عضلانی وجود دارد و هرکدام به روش‌های مختلفی عمل می‌کنند. صحبت با پزشک درباره خطرات و مزایای این داروها بسیار مهم است.
داروهای شل‌کننده عضلانی، که به آنها شل‌کننده‌های عضلات نیز گفته میشود، از جمله داروهای تجویزی هستند که بر عملکرد عضلات تأثیر می‌گذارند. پزشکان این داروها را برای درمان علائمی مانند اسپاسم‌های عضلانی، اسپاستیسیته و دردهای عضلانی-اسکلتی تجویز می‌کنند.
اصطلاح «شل‌کننده عضلات» به دو دسته اصلی از داروها اشاره دارد: آنتی‌اسپاستیک‌ها و آنتی‌اسپاسمودیک‌ها. این دو دسته از نظر موارد استفاده، مکانیزم عمل و عوارض جانبی تفاوت‌هایی دارند.
در این مقاله، تمرکز اصلی بر شل‌کننده‌های عضلانی اسکلتی است، نه شل‌کننده‌های عضلات صاف. عضلات اسکلتی همان عضلاتی هستند که در حرکت بدن نقش دارند، در حالی که عضلات صاف، مانند عضلات روده، معده و عروق خونی، تحت کنترل ارادی شما نیستند. شایان ذکر است که داروهای آنتی‌اسپاسمودیک برای عضلات صاف نیز در دسترس هستند.
| نوع دارو | نام داروها |
|---|---|
| داروهای شل‌کننده عضلانی اسکلتی آنتی‌اسپاسمودیک | کاریسوپرودول کلرزوکازون سیکلوبنزاپرین متاکسالون متوکاربامول اورفنادین |
| داروهای آنتی‌اسپاستیک عضلات اسکلتی | باکلوفن دانترولن |
| داروهای با اثرات آنتی‌اسپاستیک و آنتی‌اسپاسمودیک | تیزانیدین دیازپام |
دو شل‌کننده عضلات اسکلتی که هم اثرات آنتی‌اسپاستیک و هم آنتی‌اسپاسمودیک دارند عبارتند از:
اگرچه آنتی‌اسپاستیک‌ها و آنتی‌اسپاسمودیک‌ها هر دو از انواع شل‌کننده‌های عضلات اسکلتی هستند، اما کاربردهای خاص و متفاوتی دارند. علاوه بر این، برخی از این داروها برای درمان شرایطی غیر از عملکرد عضلات استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، گاهی اوقات دیازپام برای درمان اضطراب و تشنج تجویز میشود.
پزشکان عمدتاً از شل‌کننده‌های عضلات آنتی‌اسپاستیک برای درمان اسپاستیسیته استفاده می‌کنند.
اسپاستیسیته یک اختلال در الگوهای حرکت عضلات است که باعث میشود عضلات خاصی هنگام تلاش برای حرکت یا حتی در حالت استراحت به طور همزمان منقبض شوند. معمولاً این مشکل به دلیل آسیب به مسیرهای عصبی در مغز یا نخاع که حرکت و رفلکس‌های کششی را کنترل می‌کنند، ایجاد میشود.
اسپاستیسیته ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:
باکلوفن به عنوان اولین درمان برای اسپاستیسیته، به ویژه برای بزرگسالانی که آسیب نخاعی دارند، شناخته میشود.
پزشکان عمدتاً از شل‌کننده‌های عضلات آنتی‌اسپاسمودیک برای درمان درد عضلانی-اسکلتی و درد میوفاسیال، به ویژه درد کمر پایین و اسپاسم‌های عضلانی استفاده می‌کنند.
با این حال، این داروها درمان اولیه برای درد یا اسپاسم‌ها نیستند و معمولاً پس از اینکه درمان‌های اولیه یا ثانویه موثر نباشند، به عنوان درمان جایگزین استفاده می‌شوند. این به دلیل عوارض جانبی داروهای آنتی‌اسپاسمودیک است که شامل پتانسیل اعتیاد در برخی از انواع داروها میشود.
داروهای شل‌کننده عضلات به دلیل شیوع دردهای حاد و مزمن کمر، تجویز نسبتاً رایجی دارند. درد کمر پایین یک مشکل بسیار شایع است و همچنان یکی از پنج علت اصلی مراجعه افراد به پزشک است. بیشتر موارد درد کمر پایین بدون نیاز به مداخله پزشکی برطرف میشود. اگر سایر درمان‌ها برای کاهش درد موثر نباشند، پزشکان ممکن است شل‌کننده عضلات را تجویز کنند.
اما پزشکان معمولاً این داروها را فقط برای مدت کوتاه تجویز می‌کنند، زیرا برخی از انواع آنها پتانسیل اعتیاد دارند.
انواع مختلف داروهای شل‌کننده عضلات اسکلتی به روش‌های مختلفی عمل می‌کنند تا بر عملکرد عضلات تاثیر بگذارند. بیشتر این داروها به عنوان دپرسانت‌های سیستم عصبی مرکزی عمل کرده و اثرات آرام‌بخشی ایجاد می‌کنند یا مانع از ارسال سیگنال‌های درد به مغز می‌شوند.
به طور کلی، داروهای آنتی‌اسپاستیک مستقیماً بر نخاع یا عضلات اسکلتی تاثیر می‌گذارند تا سفتی عضلات (هایپرتونسیته) و اسپاسم‌های غیرارادی را کاهش دهند.
داروهای آنتی‌اسپاسمودیک از طریق تغییرات در سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) اسپاسم‌های عضلانی را کاهش می‌دهند.
داروهای آنتی‌اسپاستیک در درمان اسپاستیسیته مؤثر هستند، اما دوزهای بالا می‌توانند عوارض جانبی ناخواسته‌ای ایجاد کنند. سایر درمان‌ها نیز می‌توانند به درمان اسپاستیسیته کمک کنند، از جمله فیزیوتراپی و تزریق بوتاکس.
تحقیقات در مورد اثربخشی داروهای آنتی‌اسپاسمودیک در درمان درد عضلانی و اسپاسم‌ها نسبت به NSAIDها یا استامینوفن کم است. داروهای آنتی‌اسپاسمودیک عوارض جانبی بیشتری نسبت به NSAIDها و استامینوفن دارند، بنابراین مهم است که در مورد مزایا و خطرات این داروها با پزشک خود صحبت کنید.
هر نوع داروی شل‌کننده عضلات تجویزی عوارض جانبی متفاوتی دارد. مهم است که در مورد عوارض جانبی احتمالی دارویی که مصرف می‌کنید یا قصد مصرف آن را دارید، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
عوارض جانبی رایج این داروها عبارتند از:
داروهای شل‌کننده عضلات می‌توانند عوارض جانبی جدی‌تری مانند غش و تاری دید ایجاد کنند. اگر عوارض جانبی مزاحم را تجربه می‌کنید، با پزشک خود تماس بگیرید.
بله، داروهای شل‌کننده عضلات تجویزی می‌توانند به دلیل تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، باعث خواب‌آلودگی شوند. به همین دلیل، باید در هنگام مصرف این داروها در مورد انجام کارهایی مانند رانندگی یا اتخاذ تصمیمات مهم احتیاط کنید.
کاریسوپرودول و دیازپام از داروهای کنترل‌شده هستند. این به این معنی است که آنها پتانسیل اعتیاد دارند و می‌توانند علائم ترک ایجاد کنند اگر وابستگی ایجاد کنید و مصرف آنها را متوقف کنید. اگر سابقه شخصی یا خانوادگی سوءمصرف مواد دارید، باید از این داروها پرهیز کنید.
اگر احساس می‌کنید که به کاریسوپرودول یا دیازپام وابسته شده‌اید یا دوز تجویزی شما دیگر به کنترل علائم کمک نمی‌کند، بیش از دوز توصیه‌شده خود مصرف نکنید و فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
دو مشکل اصلی مصرف داروهای شل‌کننده عضلات عبارتند از احتمال اوردوز و تعاملات خطرناک با الکل.
اگر داروی شل‌کننده عضلات مصرف می‌کنید، نباید الکل مصرف کنید. الکل و داروهای شل‌کننده عضلات هر دو دپرسانت هستند، به این معنی که سیستم عصبی مرکزی را کند می‌کنند. اگر آنها را با هم مصرف کنید، عوارض جانبی شدت بیشتری پیدا می‌کنند که می‌تواند خطرناک باشد.
این ممکن است باعث علائمی مانند:
داروهای شل‌کننده عضلات پتانسیل سوءمصرف و اعتیاد دارند، به ویژه کاریسوپرودول و دیازپام. مصرف طولانی‌مدت می‌تواند منجر به افزایش تحمل و وابستگی فیزیکی شود.
شما باید ملاقات‌های منظم با پزشک خود داشته باشید تا ارزیابی کنید که چقدر داروی شل‌کننده عضلات مؤثر بوده است. همچنین، اگر علائم شما بهبود نیافت یا بدتر شد، یا فکر می‌کنید که به دارو وابسته شده‌اید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
افزایش موارد ابتلا به HMPV در شمال چین باعث نگرانی‌هایی در فضای آنلاین شده است، اما کارشناسان می‌گویند خطر همه‌گیری مشابه کووید-۱۹ پایین است.
یک بیماری تنفسی است که علائمی شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد می‌کند، اما می‌تواند خطر ابتلا به عوارض جدی‌تری مانند برونشیت یا ذات‌الریه را به ویژه در میان سالمندان، کودکان خردسال و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف افزایش دهد.
این ویروس از خانواده ویروس سینسیشیال تنفسی (RSV) است و از سال ۲۰۰۱ که برای اولین بار در هلند شناسایی شد، وجود داشته است. شیوع آن معمولاً در فصل‌های سرد سال متمرکز است.
بر اساس گزارش مقامات محلی، موارد ابتلا به این ویروس در شمال چین، به ویژه در میان کودکان، به طور قابل توجهی افزایش یافته است. مرکز کنترل بیماری‌های چین (CDC) به مردم هشدار داده است که اقدامات احتیاطی مربوط به سلامت و بهداشت را رعایت کنند، اما در عین حال در برابر ادعاهای آنلاین درباره بیمارستان‌های overwhelmed (اشباع شده) و ترس از یک همه‌گیری مشابه کووید-۱۹ مقاومت کرده است.
مائو نینگ، سخنگوی وزارت امور خارجه چین، روز جمعه گفت:
عفونت‌های تنفسی معمولاً در فصل زمستان به اوج خود می‌رسند،
به نظر می‌رسد که این بیماری‌ها نسبت به سال گذشته خفیف‌تر هستند و در مقیاس کوچک‌تری گسترش می‌یابند.
کارشناسان به گاردین گفتند که افزایش ظاهری موارد ابتلا احتمالاً تا حدی به دلیل فناوری‌های جدیدی است که تشخیص و شناسایی HMPV را آسان‌تر کرده است.
همچنین، دکتر ژاکلین استفنز، مدرس ارشد سلامت عمومی در دانشگاه فلیندرز استرالیا، گفت:
فکر می‌کنم ما اکنون نسبت به شیوع بیماری‌ها محتاط‌تر هستیم. همه هوشیار هستند و وقتی نام ویروس متاپنوموویروس انسانی را می‌شنوند، ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد.
علائم HMPV شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا است و یکی از چندین ویروسی است که معمولاً تحت تعریف کلی “سرماخوردگی معمولی” قرار می‌گیرد. این ویروس مانند کووید-۱۹ یا آنفولانزا یک بیماری قابل گزارش (notifiable) نیست.
استفنز گفت:
ویروس‌های دیگری نیز وجود دارند که قابل گزارش نیستند، زیرا بسیار شایع هستند و افراد زیادی به آنها مبتلا می‌شوند. آنها ممکن است برای چند روز ما را بدحال کنند، اما اگر استراحت کنیم و مراقبت‌های لازم را انجام دهیم، بهبود می‌یابیم.
HMPV می‌تواند در میان سالمندان، کودکان خردسال و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف باعث بیماری‌های جدی‌تری مانند برونشیت و ذات‌الریه شود.
پروفسور پل گریفین، مدیر بیماری‌های عفونی در خدمات بهداشتی ماتر در بریزبن، گفت:
این ویروس قطعاً می‌تواند باعث بیماری‌های شدید شود، به همین دلیل فکر می‌کنم مهم است که مردم بدانند این ویروس وجود دارد. چالش این است که در حال حاضر کار زیادی نمی‌توانیم انجام دهیم، جز اینکه به مردم آموزش دهیم که این ویروس وجود دارد تا انتقال آن کاهش یابد. هیچ واکسن یا داروی ضدویروسی برای آن وجود ندارد، اگرچه برخی واکسن‌ها در حال توسعه هستند.
کارشناسان می‌گویند HMPV مانند کووید-۱۹ نیست، زیرا چندین دهه است که وجود دارد و سطحی از ایمنی در جمعیت جهانی به دلیل عفونت‌های گذشته وجود دارد. کووید-۱۹ یک بیماری جدید بود که قبلاً هرگز انسان‌ها را آلوده نکرده بود و همین موضوع باعث گسترش همه‌گیر آن شد.
گریفین گفت:
فکر نمی‌کنم لزوماً نگران یک همه‌گیری با این ویروس باشیم، اما افزایش موارد ابتلا و تأثیر آن قابل توجه است. میتوان درس خوبی از همه‌گیری کووید گرفت تا گسترش این ویروس کاهش یابد، به ویژه با توجه به اینکه واکسن یا داروی ضدویروسی برای HMPV نداریم.
گریفین گفت:
برای چند سال [در طول کووید] ما در انجام اقدامات احتیاطی برای کاهش تعداد موارد ابتلا خوب عمل کردیم، اما اکنون کمتر مراقب هستیم و شاهد بازگشت بیماری‌ها هستیم. قطعاً پیشنهاد نمی‌کنم که به محدودیت‌های سخت دوران کووید بازگردیم، اما ماندن در خانه، رعایت آداب سرفه و عطسه، و بهداشت دست در فصل زمستان بسیار مهم است.
هر دو کارشناس همچنین از مردم خواستند که در صورت بیماری به محل کار نروند، و استفنز پیشنهاد کرد که اگر مجبور هستید در جامعه حاضر شوید، از ماسک استفاده کنید تا از آلوده کردن دیگران، به ویژه افراد پرخطر، جلوگیری کنید.
یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که به دلیل کاهش حرکات روده و جذب بیشتر آب در روده بزرگ، موجب سفت شدن مدفوع میشود. این مشکل در طول زندگی هر فرد ممکن است چندین بار رخ دهد. لازم است بدانیم که هر فرد الگوی دفع مخصوص به خود را دارد؛ به‌عنوان مثال، یک نفر ممکن است روزانه سه بار و فرد دیگری تنها سه بار در هفته دفع داشته باشد.
در دنیای مدرن امروزی، یبوست به یکی از مشکلات شایع تبدیل شده است. کاهش فعالیت بدنی به‌دلیل استفاده بیشتر از وسایل نقلیه، و جایگزین شدن غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها به‌جای میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی، از جمله عواملی هستند که به شیوع این عارضه دامن زده‌اند.
| موضوع | توضیحات |
|---|---|
| تعریف یبوست | یبوست یک مشکل گوارشی است که به دلیل کاهش حرکات روده و جذب بیشتر آب در روده بزرگ، موجب سفت شدن مدفوع میشود. |
| علائم یبوست |
|
| عوامل ایجادکننده یبوست |
|
| پیشگیری از یبوست |
|
| کاهش استرس و نقش آن در یبوست |
|
| عوارض یبوست |
|
| ارتباط بواسیر و یبوست |
|
| زمان مراجعه به پزشک |
|
به نقل از سرویس ملی سلامت انگلستان، در صورتی که چند مورد از علائم زیر را دارید، ممکن است به یبوست دچار شده باشید و باید برای درمان آن اقدام کنید:
یبوست به‌صورت خودبه‌خود رخ نمی‌دهد و عواملی در بروز آن نقش دارند. برخی از این عوامل عبارت‌اند از:
برای پیشگیری و مدیریت یبوست، اصلاح سبک زندگی، افزایش تحرک، مصرف کافی آب و گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی توصیه میشود.
یبوست می‌تواند در موارد خاصی به یک وضعیت خطرناک تبدیل شود. اگر علائم زیر را تجربه کردید، باید فوراً به پزشک یا پرستار مراجعه کنید:
همچنین در صورت بروز موارد زیر، مشورت با پزشک ضروری است:
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. برای جلوگیری از یبوست، باید سبک زندگی خود را اصلاح کنید و موارد زیر را در برنامه روزانه خود بگنجانید:
با رعایت این توصیه‌ها می‌توانید به‌طور مؤثری از بروز یبوست پیشگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود دهید.
استرس یکی از عوامل مهم در ایجاد یبوست است که می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را مختل کند. برای پیشگیری و مدیریت یبوست، کاهش استرس از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. راهکارهایی که می‌توانید برای کنترل و کاهش استرس به کار ببرید شامل موارد زیر هستند:
با کاهش استرس و فاصله گرفتن از عوامل ایجادکننده آن، نه‌تنها به سلامت روانی خود کمک می‌کنید، بلکه عملکرد دستگاه گوارش را نیز بهبود می‌بخشید و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می‌کنید.
یبوست در صورت کوتاه‌مدت و مقطعی بودن، معمولاً عارضه جدی به همراه ندارد. اما اگر یبوست مزمن و طولانی‌مدت شود، می‌تواند مشکلات متعددی ایجاد کند که برخی از آنها شامل موارد زیر است:
به همین دلیل، توصیه میشود در صورتی که یبوست برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، از روش‌های خانگی دست بردارید و به پزشک متخصص گوارش و کبد مراجعه کنید. در کودکان، عوارض یبوست می‌تواند آزاردهنده‌تر باشد و آرامش کودک را مختل کند؛ بنابراین مراجعه سریع به پزشک گوارش اطفال برای درمان ضروری است.
بواسیر و یبوست رابطه‌ای دوطرفه با یکدیگر دارند، به این معنا که هرکدام می‌تواند عامل ایجاد یا تشدید دیگری باشد:
نتیجه: درمان همزمان بواسیر و یبوست ضروری است تا از یک چرخه معیوب جلوگیری شود. بهترین راهکار، مراجعه به پزشک و پیروی از توصیه‌های تخصصی برای پیشگیری از این مشکلات است.
اختلال نعوظ یکی از مشکلات رایج بین مردان است که می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی و روابط زناشویی بگذارد. این اختلال شامل ناتوانی در دستیابی یا حفظ نعوظ کافی برای انجام رابطه جنسی است و معمولاً ناشی از عوامل فیزیکی، روانی یا ترکیبی از هر دو می‌باشد. دراین مقاله از بخش مطالب علمی شرکت سینا پیشگام دارونوین به اختلال نعوظ پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید.
هنگامی که فرد از نظر جنسی تحریک یا هیجان‌زده میشود، جریان خون در شریان‌های آلت تناسلی افزایش می‌یابد. این افزایش جریان خون باعث شل شدن ماهیچه‌های دیواره رگ‌های خونی در آلت تناسلی میشود، که این امر اجازه می‌دهد خون بیشتری وارد آلت تناسلی شده و نعوظ ایجاد شود. نعوظ زمانی به پایان می‌رسد که خون موجود در حفره‌ها و رگ‌های خونی آلت تناسلی از طریق سیاهرگ‌ها به بیرون جریان پیدا کند.
اختلال نعوظ یکی از مشکلات جنسی در آقایان است که فرد در آن نمی‌تواند به حالت نعوظ دست یابد یا این حالت را در طول رابطه جنسی حفظ کند. این اختلال می‌تواند ناشی از سه دسته علت اصلی باشد: عوامل جسمی، عوامل روانی و عوارض جانبی برخی داروها. اضطراب، استرس، بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، اضافه‌وزن و همچنین مصرف داروهایی نظیر آرام‌بخش‌ها از جمله عواملی هستند که می‌توانند به بروز این مشکل منجر شوند.
این عارضه می‌تواند پیامدهایی همچون کاهش اعتمادبه‌نفس، افزایش اضطراب، استرس و حتی افسردگی را برای فرد به همراه داشته باشد. درمان اختلال نعوظ به علت بروز آن وابسته است و ممکن است شامل مصرف داروهای خوراکی یا تزریقی باشد که توسط پزشک تجویز می‌شوند. علاوه بر این، روش‌های طبیعی مانند ورزش منظم، رعایت رژیم غذایی سالم و استفاده از داروهای گیاهی نیز می‌توانند در بهبود این مشکل مؤثر باشند. در مواردی که اختلال نعوظ ناشی از عوامل روانی باشد، مراجعه به یک سکس‌تراپیست(مشاور زناشویی) می‌تواند نقش مهمی در درمان ایفا کند.
اختلال نعوظ می‌تواند به شکل‌های مختلفی ظاهر شود، از جمله ناتوانی در شروع یا حفظ نعوظ، یا کاهش میل جنسی. این علائم نه‌تنها می‌توانند کیفیت زندگی جنسی فرد را تحت تأثیر قرار دهند، بلکه ممکن است به عنوان یک هشدار اولیه برای مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی عمل کنند. بنابراین، در صورت مشاهده این علائم، مشورت با پزشک ضروری است تا علت اصلی شناسایی و درمان مناسب آغاز شود.
در جدول زیر علائم اختلال نعوظ همراه با توضیحات ارائه شده است:
| علائم اختلال نعوظ | توضیحات |
|---|---|
| ناتوانی در شروع نعوظ | عدم توانایی در دستیابی به نعوظ قبل از آغاز رابطه جنسی. |
| ناتوانی در حفظ نعوظ | دشواری در نگه‌داشتن حالت نعوظ در طول رابطه جنسی. |
| نیاز به تحریک بیشتر | نیاز به تحریک جنسی بیشتر برای دستیابی یا حفظ نعوظ. |
| کاهش میل جنسی | کاهش علاقه یا تمایل به فعالیت جنسی. |
| نشانه اولیه بیماری‌های جدی | گاهی اوقات، اختلال نعوظ می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تر، مانند بیماری‌های قلبی یا عروقی باشد. |
به نقل از سرویس ملی سلامت انگلستان، تغییرات سالم در سبک زندگی گاهی می‌تواند به اختلال نعوظ کمک کند.
به نقل از کلینیک درمانی کلیولند، ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی اختلال نعوظ را به چند دسته تقسیم می‌کنند:
اختلال نعوظ شایع‌ترین مشکل جنسی است که مردان و افرادی که در هنگام تولد به عنوان مرد شناسایی شده‌اند (AMAB) به ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی گزارش می‌دهند، به‌ویژه با افزایش سن و بروز مشکلات بهداشتی دیگر.
برآوردها و تحقیقات پزشکی نشان می‌دهند که اختلال نعوظ بیش از 50% از افرادی که خود را به‌عنوان مرد در سنین 40 تا 70 سال شناسایی می‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌دهد. این آمار ممکن است حتی بالاتر باشد، زیرا بسیاری از افراد به‌دلیل خجالت یا شرم از درخواست کمک برای این مشکل خودداری می‌کنند.
دلایل زیادی برای اختلال نعوظ وجود دارد که شامل شرایطی هستند که بر سیستم‌های مختلف بدن شما تأثیر می‌گذارند:
سیستم گردش خون شامل رگ‌های خونی است که خون را در سراسر بدن حمل می‌کنند. آلت تناسلی برای نعوظ و حفظ آن به جریان خون کافی نیاز دارد. همچنین، آلت تناسلی به مجموعه‌ای از دریچه‌ها برای بسته شدن نیاز دارد زمانی که با خون پر میشود — در برخی موارد، این دریچه‌ها درست عمل نمی‌کنند.
سیستم عصبی شامل مغز، نخاع و اعصاب است. آنها با هم برای ارسال تکانه‌های الکتریکی که به حرکت و احساس بدن کمک می‌کنند، از جمله آلت تناسلی، همکاری می‌کنند.
سیستم غدد درون‌ریز شامل غددی است که هورمون‌ها را تولید و ترشح می‌کنند. هورمون‌ها به بدن می‌گویند که برخی عملکردها را انجام دهد. تستوسترون می‌تواند به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک کند، که جریان خون به آلت تناسلی را تسهیل می‌کند.
عوامل شامل:
اختلال نعوظ یک عارضه جانبی رایج از بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای رایجی که ED به‌عنوان یک عارضه جانبی بالقوه دارند شامل موارد زیر هستند:
موادی که پتانسیل اعتیاد دارند می‌توانند باعث اختلال نعوظ شوند، از جمله:
این مواد می‌توانند بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر بگذارند و آن را سرکوب کنند. همچنین می‌توانند آسیب‌های شدید به رگ‌های خونی وارد کنند که ممکن است به اختلال نعوظ دائمی منجر شود.
امروزه داروهای بسیاری برای رفع مشکل اختلال نعوظ وجود دارد که از بین آنها میتوان به ژل سیلدنافیل(ارکژل) اشاره کرد. ارکژل قابل استفاده برای بانوان و آقایان است.
ویتامین C (اسکوربیک اسید) برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است و نقش مهمی در پیشگیری و درمان کمبود این ویتامین ایفا می‌کند. این ویتامین در تشکیل کلاژن، جذب آهن از منابع گیاهی و حفظ سلامت پوست، دندان‌ها و استخوان‌ها تأثیر دارد.
به نقل از موسسه ملی سلامت آمریکا:
ویتامین C، که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته میشود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در برخی غذاها یافت میشود. در بدن، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد ترکیباتی هستند که زمانی در بدن شکل می‌گیرند که بدن ما غذاهایی را که می‌خوریم به انرژی تبدیل می‌کند. افراد همچنین در معرض رادیکال‌های آزاد در محیط زیست از دود سیگار، آلودگی هوا و نور فرابنفش خورشید قرار دارند.
بدن همچنین برای ساخت کلاژن به ویتامین C نیاز دارد که یک پروتئین ضروری برای بهبود زخم‌ها است. علاوه بر این، ویتامین C جذب آهن از غذاهای گیاهی را بهبود می‌بخشد و به سیستم ایمنی کمک می‌کند تا به درستی کار کند و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت نماید.
بدون دریافت کافی ویتامین C، بدن ممکن است به وضعیت اسکوروی دچار شود که باعث بروز علائم زیر میشود:
ویتامین C به دلیل خواص درمانی و پیشگیرانه خود شناخته شده است. مصرف منظم این قرص می‌تواند به حفظ سلامتی در زمینه‌های مختلف کمک کند:
مقدار ویتامین C که روزانه نیاز دارید بستگی به سن شما دارد. مقادیر توصیه‌شده روزانه برای سنین مختلف در میلی‌گرم (mg) در زیر آمده است:
| مرحله زندگی | مقدار توصیه‌شده |
|---|---|
| تولد تا 6 ماه | 40 میلی‌گرم |
| نوزادان 7-12 ماه | 50 میلی‌گرم |
| کودکان 1-3 سال | 15 میلی‌گرم |
| کودکان 4-8 سال | 25 میلی‌گرم |
| کودکان 9-13 سال | 45 میلی‌گرم |
| نوجوانان 14-18 سال (پسران) | 75 میلی‌گرم |
| نوجوانان 14-18 سال (دختران) | 65 میلی‌گرم |
| بزرگسالان (مردان) | 90 میلی‌گرم |
| بزرگسالان (زنان) | 75 میلی‌گرم |
| نوجوانان باردار | 80 میلی‌گرم |
| زنان باردار | 85 میلی‌گرم |
| نوجوانان شیرده | 115 میلی‌گرم |
| زنان شیرده | 120 میلی‌گرم |
میوه‌ها و سبزیجات بهترین منابع ویتامین C هستند. می‌توانید با مصرف انواع غذاها از جمله موارد زیر، مقادیر توصیه‌شده ویتامین C را دریافت کنید:
محتوای ویتامین C در غذا ممکن است با نگهداری طولانی مدت و یا پختن کاهش یابد. بخارپز کردن یا استفاده از مایکروویو ممکن است از میزان کاهش در اثر پخت بکاهد. خوشبختانه بسیاری از بهترین منابع غذایی ویتامین C، مانند میوه‌ها و سبزیجات، معمولاً به صورت خام مصرف می‌شوند.
| نحوه مصرف | توضیحات |
|---|---|
| دوز توصیه‌شده | بین 500 میلی‌گرم تا 1000 میلی‌گرم در روز |
| زمان مصرف | بهترین زمان مصرف صبح‌ها همراه با صبحانه |
| با غذا یا بدون غذا | می‌توانید با یا بدون غذا مصرف کنید، ولی مصرف آن با غذا برای پیشگیری از ناراحتی معده مفید است. |
| نحوه مصرف | قرص را همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. قرص‌های جویدنی را کاملاً بجوید. قرص‌های تجزیه‌شونده دهانی باید در دهان حل شوند. |
| فراموشی مصرف | اگر نوبت مصرف دارو را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید، ولی دو برابر نکنید. |
برای بهره‌برداری کامل از ویتامین C و جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی، لازم است نکات زیر را رعایت کنید:
نحوه مصرف:
اگرچه ویتامین C عموماً ایمن است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به بروز عوارض جانبی شود. این عوارض عبارتند از:
| عوارض جانبی | توضیحات |
|---|---|
| واکنش‌های آلرژیک | کهیر، مشکلات تنفسی، تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو |
| مشکلات گوارشی | تهوع، درد معده، اسهال |
| سنگ کلیه | مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد، مخصوصاً در افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند. |
| اضافه بار آهن | مصرف بیش از حد ویتامین C می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد که برای افرادی با هموکروماتوز خطرناک است. |
کمبود ویتامین C در ایالات متحده و کانادا نادر است. افرادی که برای مدت طولانی ویتامین C کمی دریافت می‌کنند، ممکن است به بیماری اسکوروی مبتلا شوند. اسکوروی باعث خستگی، التهاب لثه‌ها، لکه‌های کوچک قرمز یا بنفش روی پوست، درد مفاصل، بهبودی ضعیف زخم‌ها و موهای کلافی میشود. نشانه‌های اضافی اسکوروی شامل افسردگی و لثه‌های ورم کرده، خونریزی و شل شدن یا از دست دادن دندان‌ها است. افراد مبتلا به اسکوروی همچنین ممکن است دچار کم‌خونی شوند. اگر درمان نشود، اسکوروی کشنده است.
ویتامین C ممکن است با داروهای مختلف تداخل داشته باشد، از جمله:
اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید، قبل از مصرف ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید.
قبل از مصرف ویتامین C، موارد زیر را در نظر بگیرید:
قیمت قرص‌های ویتامین C بسته به برند، دوز و نوع آن (جویدنی، effervescent یا معمولی) متفاوت است. برای مقایسه قیمت‌ها می‌توانید به داروخانه‌های آنلاین مراجعه کنید.
ویتامین C به دلیل خواص درمانی خود برای پوست شناخته شده است، از جمله:
ویتامین C یک مکمل ضروری است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامت عمومی داشته باشد، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود وضعیت پوست. با این حال، مانند هر مکمل دیگری، رعایت دوز توصیه‌شده و مشورت با پزشک قبل از شروع مصرف بسیار مهم است.
آیا می‌دانستید که سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌های جهان است و هر بزرگسال به‌طور متوسط ۲ تا ۳ بار در سال به آن مبتلا میشود؟ این بیماری با علائمی مانند گلودرد، آبریزش بینی و خستگی همراه است که می‌تواند بر فعالیت‌های روزمره تأثیر بگذارد. با این حال، با رعایت چند نکته ساده و استفاده از درمان‌های طبیعی، میتوان این علائم را کاهش داد و روند بهبود را تسریع کرد. در این مطلب با توصیه‌ها و نکات مراقبتی برای مقابله مؤثر با سرماخوردگی و درمان خانگی سرماخوردگی آشنا می‌شوید.
منبع: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا
برای مقابله با سرماخوردگی، ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت اصول مراقبتی می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش علائم و تسریع روند بهبودی کمک کند. این اقدامات نه تنها بدن شما را برای مبارزه با ویروس آماده می‌کند، بلکه باعث میشود احساس بهتری داشته باشید و سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این توصیه‌ها می‌پردازیم.
با رعایت این توصیه‌ها و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، می‌توانید سرماخوردگی را سریع‌تر کنترل کرده و سلامتی خود را بازگردانید. استفاده از درمان‌های طبیعی، مکمل‌های مفید و رعایت نکات بهداشتی، نه تنها به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود پیدا کنید، بلکه از بروز سرماخوردگی‌های مکرر نیز جلوگیری می‌کند.
به یاد داشته باشید، بدن شما نیازمند توجه و مراقبت است، پس از آن غافل نشوید. اگر علائم بیماری شدید یا ادامه‌دار بود، حتماً با پزشک مشورت کنید.
به عنوان یک عضو از خانواده دارویی کشور همواره خود را ملزم به پیشرفت و حرکت رو به جلو کردهایم. برای رسیدن به این اهداف همکاران ما نهایت تلاش خود را برای رسیدن محصولات با کیفیت و رفع نیاز دارویی کشور می‌کنند.
