پوکی استخوان

پوکی استخوان عارضه‌ای است که در درجه اول استخوان‌ها را درگیر می‌کند. این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌ها ضعیف می‌شوند و فضاهای موجود در آنها بزرگ می‌شوند. این بیماری نه تنها می‌تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات دیگری شود که می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

در حالی که پوکی استخوان می‌تواند هم جوان و هم پیر را درگیر کند، اما در میان افراد مسن، به ویژه زنان، پس از یائسگی شایع‌تر است.

علائم پوکی استخوان

این عارضه می‌تواند باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان‌های شما شود. گاهی اوقات، آنها می‌توانند آنقدر شکننده شوند که حتی یک افتادن کوچک می‌تواند باعث شکستگی شود. این شکستگی‌ها معمولاً در ناحیه باسن، ستون فقرات و مچ دست رخ می‌دهند.

در مراحل اولیه، پوکی استخوان ممکن است هیچ علامتی را نشان ندهد. علائم اولیه شامل ناخن‌های ضعیف و شکننده، لثه‌هایی که شروع به عقب‌نشینی می‌کنند و کمردرد است. اگر چنین علائمی را تجربه کردید، باید با پزشک خود صحبت کنید.

علل پوکی استخوان

اکنون که می‎دانید پوکی استخوان چیست، بیایید در وهله اول در مورد علت آن بحث کنیم. استخوان‌ها در سن 30 سالگی به طور کامل رشد می‌کنند. از آن زمان به بعد، توده استخوانی شروع به افت طبیعی می‌کند. متأسفانه رشد استخوان‌های جدید نمی‌تواند به درستی عمل کند. اگرچه این یک جزء طبیعی از روند پیری است، برخی از افراد مستعد تحلیل رفتن بیش از حد استخوان هستند. این گروه‌های پرخطر شامل افراد مسن، زنان یائسه و افرادی با بدن کوچک هستند.

در اینجا عوامل دیگری وجود دارد که می‌تواند باعث افزایش تحلیل استخوان شود:

سطوح پایین هورمون‌های جنسی می‌تواند بر استحکام استخوان‌ها تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که زنان بعد از یائسگی بیشتر مستعد پوکی استخوان هستند.

• هورمون‌های تیروئید اضافی
• پرکاری غده فوق کلیوی یا پاراتیروئید
• افراد با مصرف ناکافی کلسیم و کسانی که بیش از حد کم وزن هستند.
• افرادی که سبک زندگی بی‌تحرک دارند.
• کسانی که دخانیات و الکل مصرف می‌کنند.
• مصرف استروئیدها برای مدت طولانی
• برخی از شرایط پزشکی مانند سرطان، تشنج و رد پیوند می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود.

گزینه‌های درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان عمدتاً بر داروهایی متمرکز است که می‌توانند این عارضه را کاهش دهند و تراکم استخوان را بهبود بخشند. پزشکان همچنین می‌توانند گزینه‌های درمانی را برای درد و شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان توصیه کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به پوکی استخوان می‌توانند از مکمل‌های خاصی استفاده کنند که کلسیم، ویتامین D و سایر مواد معدنی را افزایش می‌دهد و سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد.

اگرچه گزینه‌های درمانی زیادی وجود دارد، اما مهم است که بدانید پوکی استخوان هیچ درمانی ندارد. به همین ترتیب، هدف اولیه درمان کاهش تحلیل استخوان و تقویت استخوان‌ها است.

در اینجا برخی از اقدامات اضافی برای جلوگیری از مشکلات و شکستگی‌های بیشتر وجود دارد:

• استفاده از  کفش با کفی ضد لغزش برای جلوگیری از افتادن که می‌تواند باعث شکستگی شود.
• بررسی خانه برای هر چیزی که می‌تواند باعث سقوط شود مانند لغزنده بودن کف، کابل‌های قرار گرفته در اطراف و غیره.
• اجتناب از مصرف الکل و ترک سیگار، زیرا خطر تحلیل استخوان را افزایش می‌دهند.

نکات پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از این عارضه برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند ضروری است. شروع اقدامات پیشگیرانه برای کاهش تحلیل استخوان و تقویت استخوان‌ها در اسرع وقت ضروری است. هر کسی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارد باید چنین گزینه‌هایی را در نظر بگیرد. این اقدامات تضمین نمی‌کند که فرد از این وضعیت رنج نبرد. با این حال، آنها می‌توانند خطر را به طور قابل توجهی کاهش دهند.

در اینجا چند نکته پیشگیری وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• مصرف کافی پروتئین، سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد. گیاهخواران ممکن است با کمبود پروتئین‌های غذایی مواجه شوند و باید غذای بیشتری با پروتئین مصرف کنند.
• کمبود وزن یا اضافه وزن می‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. کنترل وزن برای سلامت استخوان‌ها حیاتی است.
• کلسیم و ویتامین D به سلامت استخوان کمک می‌کنند. قرار گرفتن در معرض آفتاب صبحگاهی و مصرف لبنیات کم چرب می‌تواند مفید باشد. غلات غنی از کلسیم، سبزیجات برگ سبز تیره و محصولات سویا نیز مفید هستند.
• ورزش‌ می تواند به تقویت استخوان‎ها کمک کند. با این حال، آنها باید تحت نظارت مربی مناسب انجام شوند.
• از سبک زندگی کم تحرک خودداری کنید. تمام تلاش خود را برای داشتن فعالیت بدنی برای بهبود سلامت استخوان‌های خود انجام دهید.
• هورمون درمانی برای زنان بعد از یائسگی می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک کند.

نتیجه گیری

اگر شما یا فردی که از او مراقبت می‌کنید از علائم پوکی استخوان رنج می‌برد، بدانید که درمان می‌تواند کمک‌کننده باشد.

در سینا پیشگام دارو نوین می‌توانید داروها و مکمل‌هایی را یافت کنید که هم در درمان و هم برای پیشگیری کمک کنند.

مطالب مشابه:

کم‌خونی فقر آهن

داروهای کاهش‌دهنده مواد مغذی

ویتامین کلسیم ویتاسین Vitasin